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高考学生父母如何帮孩子过体检关——访北京市体检中心主任孙力光

来源:大家网 发布日期:2012-02-24 16:35
北京市2012年高招体检将于3月1日至20日进行。高招体检前这段时间,高考生父母要做哪些后勤服务?需要提醒考生做哪些准备、注意什么问题?日前,本报记者针对这些问题采访了北京市体检中心主任孙力光。 注意用眼 减轻疲劳   记者:近年来,在高招体检中发现,视力问题在高三生中普遍存在。近两年统计结果显示,高三生视力不足检出率超过80%。您对这个现象有什么看法?对考生有什么建议?   孙力光:每年高考体检中,最让考生头疼的就是视力检测了。考生近视原因虽然与用眼时间长有关,但这不是唯一的因素。近视是多种因素综合作用的结果,如饮食不均衡、睡眠不足等,都是诱发近视的重要因素。   高考录取时,有些院校和专业因专业课学习的需要,对考生的视力有要求。因此,父母要提醒孩子注意用眼卫生。第一,父母要督促孩子掌握科学用眼知识和方法,坚持每天做眼保健操,纠正不正确的阅读、写字姿势,控制近距离用眼时间,保证良好的照明环境,每隔1小时向远处眺望10分钟。第二,父母要让孩子有充足的睡眠时间,如果休息时间少,眼睛始终处于疲劳状态,就容易发生近视。第三,父母要提醒孩子尽量远离荧光屏,叮嘱孩子在看电脑或电视时多眨眼。第四,父母要多给孩子提供粗粮和水果蔬菜,在医生的指导下口服维生素C、B1、B2、E。此外,父母要提醒孩子坚持体育锻炼,尤其弹跳运动的养眼功效比较好。 合理饮食 停用补品   记者:在往年的高招体检中,考生“超重”和“肥胖”也是个大问题。您认为造成“超重”或“肥胖”有哪些原因?   孙力光:导致考生超重及肥胖的原因主要有以下两方面:部分父母为保证孩子学习有良好状态,一味地给孩子补充高能量、高热量食品及营养品,造成能量摄入大大超出需求,蓄积成为多余的脂肪;部分父母片面重视学习成绩,使考生养成伏案苦读的习惯而不愿活动等。肥胖不仅容易导致青少年对疾病的抵抗力下降,还会引起自卑感、压抑感、性情孤僻等心理问题,导致学习、生活自信心下降及社会适应能力明显降低,父母要高度重视。   记者:考生在体检前这段时间要重点注意什么?父母在饮食上要如何做到科学合理?   孙力光:这段时间,父母要提醒考生注意个人卫生,不要与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等,尽量减少外出用餐的机会,如果在外面就餐,要选择清洁卫生的餐馆。   在饮食方面,父母要尽量让孩子少食或不食油炸食品、方便食品等,适量增加食物中的纤维素,多吃蔬菜、水果。同时,父母给孩子提供食物时,尽量多样化,别老是提供孩子喜欢吃的菜,否则容易造成营养不均衡。此外,父母还要时刻提醒孩子不要暴饮暴食或经常饥饿,不要让孩子饮酒。   记者:不少考生由于学习压力大、休息不够,父母给予大量补品,在查血时出现了转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决?   孙力光:我建议从现在起父母就要合理安排孩子的饮食、起居,并且督促孩子保持适度的体育锻炼。特别注意的是,要让孩子停止服用各类补品,以免影响肝功能的体检结果。如果孩子生病服药,那就听从医嘱,但要对体检医生说明情况,以便体检后医生决定是否复查。 适当运动 保证睡眠   记者:体检前这段时间,考生运动要注意什么?   孙力光:适量运动是最有效的也是一种积极的休息方式。机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如,思维更敏捷。适量运动还可以使中枢兴奋,可有效快速地抑制思维中枢,使其得到积极的休息。运动要防止受伤,往年体检中就曾出现过运动受伤、影响体检的现象。因此,父母要提醒孩子运动前要做好充分准备,以防出现运动拉伤、扭伤甚至骨折等,以免影响高考体检结果。   记者:体检前睡眠是不是也很重要?   孙力光:过度劳累会导致肝脏负担加重。因为人体疲劳之后,葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水,而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲劳毒素,进入细胞内部,使细胞产生疲劳,活力下降、功能减退,从而最终导致人体器官功能紊乱。很多疲劳毒素都需要在肝脏中解毒、代谢,造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高,对肝脏的损害是很大的。所以,在体检前一天,父母要提醒孩子注意充分休息,补充精力,调整好身体状态。   记者:冬天气候寒冷干燥,容易发生病毒性感冒。您觉得要如何预防感冒呢?   孙力光:在这个季节,父母要提醒孩子注意防寒保暖,按天气变化随时增减衣服,避免受凉及过度疲劳。此外,父母还要让孩子多喝水,多吃蔬菜水果,尽量避免去公共场所,以免发生交叉感染。
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